Der Wettbewerb beginnt im 50-Meter-Becken des Freibades Stapelskotten. Kinder bis 16 Jahren schwimmen 200 Meter, die Älteren schwimmen 1000 Meter. Sschwimmflossen oder Neoprenanzüge sind nicht zugelassen. Der Wechsel zum Laufen muss schnell vonstatten gehen. Für Sieg und Platz zählt nur die im Ziel nach Schwimmen, Umziehen und Laufen gestoppte Gesamtzeit.
Die Kinder laufen im Freibad eine Strecke von 1000 Metern, für die Erwachsenen ab 16 führt die etwa 6500 Meter lange Strecke an der Werse entlang. Für die Teilnehmer gibt es Getränke und Obst, Urkunden für die Gesamtsieger einen Wanderpokal der Stadt Münster und für die Altersklassensieger Sachpreise. DLRG und Rettungsdienst stehen dem Schwimmmeister-Team von Stapelskotten im Notfall zur Seite.
Wettkampfstart für die Kinder ist um 10 Uhr, die Erwachsenen starten um 10.45 Uhr.